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Pourquoi entamer une thérapie de couple ?

TEST DU BONHEUR CONJUGAL 

 Malgré toutes les difficultés de la vie à deux, le couple apparaît encore aujourd’hui comme le meilleur style de vie et la meilleure garantie de bonheur. 

Certains sont heureux le temps de la séduction, de la passion, des premiers moments ensemble ou ce que l’on peut appeler la lune de miel, soit de quelques mois à deux ou trois ans. D’autres couples savent rester heureux à plus long terme parce qu’ils ont surmonté les crises et les conflits conjugaux inévitables. 

 Pourquoi certains couples réussissent-ils là où la majorité échoue ? Que font-ils mieux que les autres ?

Les psychologues ont observé, écouté, analysé ces couples et ont découvert qu’ils manifestent des attitudes et des aptitudes qui font défaut aux couples malheureux. 

 Ils ont aussi constaté que les couples heureux évitent les pièges dans lesquels se retrouvent les couples qui divorcent. 

Chaque couple heureux possède sa propre histoire, sa propre culture conjugale. À l’amour et la bonne foi du début, les partenaires heureux ont su acquérir les connaissances et faire les efforts nécessaires pour transformer leur relation en lieu de croissance personnelle, conjugale et familiale. 

Le bonheur s’apprend et se construit. 

 On peut choisir d’être heureux ou malheureux en amour.

Je vous invite à évaluer votre degré de satisfaction à propos des vingt-cinq sujets ci-dessous à partir de l’échelle suivante : 

 

  1. Très insatisfait 
  2. Peu satisfait 
  3. Neutre 
  4. Satisfait 
  5. Très satisfait 

 

  1. Notre confiance et respect réciproques 
  2. Le respect de mon territoire et de mes habitudes  
  3. Sentiment d’admiration pour mon partenaire 
  4. Sentiment que mon partenaire m’admire 
  5. Sentiment de complicité avec mon partenaire 
  6. Notre entente sur nos projets à court, moyen et long terme 
  7. La communication verbale émotive 
  8. La fréquence de nos rapports sexuels 
  9. La qualité de nos rapports sexuels 
  10. Nos moments de tendresse, hors sexualité 
  11. L’éducation de nos enfants (actuels ou à venir) 
  12. Notre entente financière  
  13. Le partage des tâches ménagères 
  14. Mes liens avec la belle-famille 
  15. Les activités de loisirs 
  16. La vie au jour le jour 
  17. La prise de décision 
  18. La résolution de nos conflits  
  19. La quantité de temps passé ensemble  
  20. La qualité de temps passé ensemble  
  21. Le support obtenu lors de moments difficiles  
  22. Les relations avec nos couples amis ou nos amis personnels réciproques  
  23. Nos périodes de vacances en couples ou seul, sans la famille  
  24. Notre engagement réciproque et notre partage du pouvoir 
  25. Mon sentiment de liberté dans mon couple  

 

Total 

Faites le total de chaque colonne et inscrivez le total des cinq (5) colonnes ici = _______ %. 

 

Le chiffre obtenu vous donne votre taux de satisfaction conjugale en pourcentage. Plus celui-ci est élevé et plus vous vivez en couple depuis longtemps, plus vous êtes susceptible d’être amoureux et heureux.

Interprétation sommaire des résultats : 

  • 75 à 100 % : Couple très heureux, surtout si vous approchez 100 %. 
  • 51 à 75 % : Couple heureux avec des hauts et des bas, mais attention si vous approchez 51 %. 
  • 25 à 50 % : Couple malheureux et qui risque de l’être de plus en plus si vous ne réagissez pas immédiatement. 
  • 0 à 25 % : L’un de vous deux, sinon les deux, songe sérieusement à la séparation ou à une aventure. Pensez à une thérapie conjugale ou personnelle. 

 

 

Pour une meilleure perception de votre situation conjugale, nous vous suggérons de demander à votre partenaire de répondre lui aussi à ce questionnaire et de discuter ensemble de votre degré de satisfaction et des points sur lesquels tous deux êtes satisfaits. Évitez de discuter des 0, 1 et 2, mais prenez-les en note afin d’adapter votre comportement en conséquence. Prenez la responsabilité de vos insatisfactions et de celles de votre partenaire et voyez ce que vous pouvez faire pour les diminuer. Ne cherchez surtout pas un « coupable » ou à savoir qui a raison ou tort, cela ne ferait qu’augmenter votre tension conjugale et votre taux d’insatisfaction. Le couple est une coréalisation où chacun des deux partenaires est responsable à 100 % de son bout de la relation, tant dans ses actions que dans ses réactions. Les couples heureux à long terme cotent autour de 80 %

Source : Merci à mon ami Yvon Dallaire, Psychologue, auteur, conférencier, formateur, Thérapeute de couple de m’avoir fourni ce test.

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